Un guide pour la cohérence cardiaque

Pour pratiquer la cohérence cardiaque, il n’est pas nécessaire d’avoir le logiciel heartmath installé sur son Pc, une simple vidéo avec un guide visuel vous donnant le rythme est amplement suffisant. Vous pouvez en trouver quelques-unes sur le web (sur YouTube, sur le site de David O’Hare, etc.). Malheureusement, ces vidéos sont en ligne et vous avez probablement comme moi déjà voulu pratiquer au travail avec votre Pc, votre tablette ou votre smartphone sans avoir une connexion internet valable à disposition. J’ai donc fait une petite animation de 5 minutes affichant un guide visuel pour pratiquer la cohérence cardiaque à un rythme de 4 secondes par inspiration et 6 secondes par expirations. La vidéo dure 5 minutes, est au format .MOV et peut-être téléchargée gratuitement sur votre Pc, tablette, iPad, iPhone ou androïde pour un usage off-Line. Le fichier fait un peu plus de 7MB.

Http://www.nicaise.name/documents/coherenceHD.mov

NB: pour télécharger le fichier sur votre disque, vous devez probablement cliquer droite sur le lien et sélectionner « sauvegarder sous »

La vidéo existe aussi sur youTube: http://www.youtube.com/watch?v=3KgzRv4yx3c