L’illusion et ses effets sur la réalité…

En lisant l’excellent thriller de Giacometti et Ravenne « Conjuration Casanova« , je fut surpris de lire  la description d’une expérience visant à mesurer l’effet d’un entrainement par imagination de mouvement sur le développement musculaire (du pouce, dans le livre). Sachant que les auteurs ont généralement l’habitude de se baser sur des faits réels, je me suis […]

Le journal intime, désuet ou sous-utilisé?

Au cours de  ma dernière lecture sur l’ACT, dont je vous ferai probablement part bientôt, une fois que j’aurai achevé la lecture de cet excellent ouvrage, j’ai lu un passage mentionnant une étude de Pennebaker sur les bienfaits de l’écriture de ses difficultés sur les résultats scolaires (Spera, Buhrfeind & Pennebaker, 1994) et sur l’état […]

Cultiver l’étonnement.

Voici un autre petit exercice qui apporte du bien-être et que l’on peut pratiquer chaque jour: chaque soir, notez au moins 5 choses, petites ou grandes,pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant. Cet exercice peut se faire en famille, avec vos enfant, votre partenaire. Qu’est-ce qui vous a plu? Qu’est-ce qui (ou qui) vous a fait […]

Petit exercice pour un mieux-être

Voici une petite routine très efficace pour augmenter votre épanouissement personnel: Chaque soir, prenez quelques instants pour noter les 3 bonnes choses qui vous sont arrivées ou qui se sont bien déroulées durant la journée (même les petites choses). Pour chacune, notez aussi la raison pour laquelle, à votre avis, cela c’est passé ainsi. Cela […]