Petit exercice pour un mieux-être

Voici une petite routine très efficace pour augmenter votre épanouissement personnel:

Chaque soir, prenez quelques instants pour noter les 3 bonnes choses qui vous sont arrivées ou qui se sont bien déroulées durant la journée (même les petites choses). Pour chacune, notez aussi la raison pour laquelle, à votre avis, cela c’est passé ainsi.

Cela ne prend que quelques minutes par jour, ce qui n’est pas grand chose en comparaison du bien-être apporté. Ce n’est qu’un exercice parmi d’autres, mais il est déjà assez efficace en soi que pour ne pas saisir l’opportunité de l’utiliser et de se faire du bien..