Un fond d’écran « nature » pour mieux déstresser?

Afficher une photographie d’un paysage vert, naturel, sur notre fond d’écran, sur notre téléphone ou sur les écrans d’information interne des entreprises pourrait-il nous aider à dé-stresser? Plusieurs études (voir Berto R., 2014 pour une revue de la littérature sur le sujet) ont montré ces dernières années que le fait d’être exposé à la nature (une ballade […]

Le sport, traitement le plus efficace contre la dépression?

Si vous êtes dépressif, réellement dépressif, pas juste un peu déprimé cette semaine, quel est le meilleur traitement pour vous sortir de là? Aller chez le médecin lui demander un anti-dépresseur? Consulter un psychologue clinicien? Ou s’inscrire au club de course à pied près de chez vous? Bien que la devise « Mens sana in corpore […]

La méditation réduirait les inflammations… et donc la dépression?

Une étude de 2016 de l’université de Carnegie-Melon (Creswell JD & al.) à mesuré une diminution de l’Interleukin-6, une citokine (une protéine servant de messager dans le corps) impliquée dans le processus inflammatoire, chez des adultes en recherche d’emploi en état de stress. Cette diminution mesurée chez les participants ayant suivi un stage intensif de trois […]

Anorexie et troubles alimentaires: un problème de miroir?

En 2007, une association suédoise qui s’occupait des problèmes d’anorexie et de boulimie avait tourné et diffusé une publicité (voir ci-dessous) qui mettait en avant les problèmes de perception de soi lié à ces terribles maladies. Il me semble qu’une petite piqûre de rappel ne fera pas de tort. Pour ceux qui trouvent que l’on […]

Impacts neuro-cognitifs de la méditation de pleine consicence

En février 2008, Philippe Goldin, docteur en psychologie et chercheur dans le domaine des neuro-sciences et de la méditation, présentait aux Google Tech Talks un état des lieux de la recherche neuro-cognitive sur les effets de la méditation de pleine conscience. Depuis 5 ans bon nombre de nouvelles recherches ont été conduites mais sa présentation […]

L’homme, machine à regret… et son antidote

Sur son excellent blog « Nous et les autres », Olivier Klein nous gratifie à nouveau d’un  article sur notre tendance à générer des regrets (ou des remords) suite à de « mauvais » choix (du moins, ceux que nous considérons comme tel). Il y montre la différence entre les regrets conséquents à une action (commission) ou ceux résultant […]

L’illusion et ses effets sur la réalité…

En lisant l’excellent thriller de Giacometti et Ravenne « Conjuration Casanova« , je fut surpris de lire  la description d’une expérience visant à mesurer l’effet d’un entrainement par imagination de mouvement sur le développement musculaire (du pouce, dans le livre). Sachant que les auteurs ont généralement l’habitude de se baser sur des faits réels, je me suis […]

Le journal des sciences comportementales contextuelles est né!

L’ACBS (Association for a Contextual Behavioural Science) vient de publier le premier numéro du JCBS (Journal of Contextual Behavioral Sciences) en Anglais. Le premier numéro est disponible gratuitement (cela ne va pas durer) sur le site de Elsevier: http://www.journals.elsevier.com/journal-of-contextual-behavioral-science/recent-articles/ Bonne lecture.

Méditation à l’école

Une étude sur 915 enfants d’Oakland semble indiquer que 4 heures d’apprentissage de la méditation de la pleine conscience (au total, soit 8 x 1/2h) permet d’augmenter significativement la capacité des enfants à se calmer par eux-même mais aussi à se comporter correctement (répondre aux attentes sociales) et à faire attention aux autres. Même si […]

La méditation change la densité de la matière blanche du cortex en 1 mois

Selon un article de Tang & Posner à paraître prochainement dans le très sérieux Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), 1 mois de pratique de méditation IBMT (Integrative Body-Mind Training, une technique inspirée des techniques de méditation et de médecine chinoise) , soit un total de 11h de méditation (environ 20 minutes par […]