Livres sur la méditation

Recommander un livre sur la pleine conscience (Mindfulness) c’est un peu comme vous donner la formule chimique du chocolat: ça ne vous en donne pas la saveur, l’odeur ni le plaisir de le savourer. Cependant, parfois, c’est une bonne étape pour s’intéresser au sujet et l’apprivoiser (ou est-ce lui qui vous apprivoise?). Donc, voici quelques suggestions de lectures qui peuvent vous renseigner sur la méditation ou vous aider à en découvrir d’autres aspects:


Le miracle de la pleine conscience de Thich Nhat Hanh est un petit guide pratique vous expliquant ce qu’est la médiation et comment cela se traduit au jour le jour.
Broché: 114 pages
Editeur : J’ai lu (20 octobre 2008)
Collection : J’ai lu Aventure secrète
Langue : Français
ISBN-10: 229001107X


Méditer pour ne plus déprimer : La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux de
Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn donne dans un premier temps une explication des mécanismes qui sont en jeu dans la dépression et, dans un second temps, explique les exercices, donne des exemples de situations vécues, reprend le contenu du programme MBSR de 8 semaines en référant les différents chapitres pertinent. Un CD audio avec des exercices de méditation guidée auquel Christophe André prête sa voix est joint au livre et pourra être un compagnon très agréable de vos premières méditations.
Broché: 328 pages
Editeur : Odile Jacob (30 septembre 2009)
Collection : PSYCHOLOGIE
Langue : Français
ISBN-10: 2738124585


Et enfin l’excellent livre d’Eline Snel « Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants… avec leurs parents » qui explique très bien, très simplement ce qu’est la pleine conscience et donne quelques exercice très simple, à pratiquer au quotidien, avec vos enfants aussi, pour être plus… calme et attentif. Là aussi, un CD de méditation gudiée (pour les enfants… et les parents) avec la voix fluette de Sara Giraudeau vous accompagnera dans vos premiers pas.
Broché: 132 pages
Editeur : ARENES EDITIONS (15 mars 2012)
Collection : PSYCHOLOGIE
Langue : Français
ISBN-10: 2352041910